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六天早餐做法分享,营养鲜味更康健,用美食记载优美生活!
2023-01-13 00:22
本文摘要:【多妈碎碎念】 这一周有一件重大的事情,就是我的晨起跑步计划居然坚持到了第七天!之前我以为我最多能坚持三天就会放弃了,究竟早起运动这件事情对我来说还是有点难度的,我已经放弃了许多次了。想一想,这归功于小同伴们对我的支持和勉励,天天我的晨跑打卡都市有小同伴留言点赞,另有小同伴提醒我跑步前后要拉伸等等,有这么多小同伴勉励我,我以为如果我放弃就会太对不起你们了。我家的早餐就是从晒图打卡开始的,然后一天一天坚持到现在有三年多了,多妈家的早餐也越做越富厚。

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【多妈碎碎念】 这一周有一件重大的事情,就是我的晨起跑步计划居然坚持到了第七天!之前我以为我最多能坚持三天就会放弃了,究竟早起运动这件事情对我来说还是有点难度的,我已经放弃了许多次了。想一想,这归功于小同伴们对我的支持和勉励,天天我的晨跑打卡都市有小同伴留言点赞,另有小同伴提醒我跑步前后要拉伸等等,有这么多小同伴勉励我,我以为如果我放弃就会太对不起你们了。我家的早餐就是从晒图打卡开始的,然后一天一天坚持到现在有三年多了,多妈家的早餐也越做越富厚。美食如此,运动也希望能坚持的久一点,让我更有成就感!运动是为了更好的吃吃吃,这话一点也不假,这一周我做饭都做的特别有劲,以为早起跑步跑的满身大汗,体力消耗过多,必须得把早餐吃好了才行,所以这一周六天的早餐制作时间,天天都是精神满满的活跃在厨房里。

来看看我家这一周的早餐都吃了什么吧,或许可以给你家下周的早餐提供点参考呢!别忘了留言告诉你,你喜欢哪一份早餐哦!【多妈家的早餐】2018.6.4,周一:牛奶玉米汁、肉松披萨、凉拌苦瓜、煮鸡蛋、桃子。新的一周开始啦!多多小朋侪昨晚表现想要吃肉松披萨,特意留了小半罐肉松给我做披萨用。

睡前揉了一小块面团,很久没手工揉面了,还真有点不适应,冰箱冷藏发酵,早上起来跑步前取出往返温继续发酵,跑完步回来做早饭刚恰好。甜玉米粒加牛奶和清水一起放在破壁摒挡机里打成奶香玉米汁,吃饱喝足上学上班去喽!肉松披萨的详细食谱请看这里:【多妈家的早餐】2018.6.5,周二:杂粮粥、槐花椒盐发面饼、煎鸡蛋、炒青菜、芒果。五点起床,先把煮粥的食材放进电饭煲里,设置煮粥90分钟。

5分钟揉好一块放了槐花的发面面团,放在小盆里发酵,简朴洗漱后出门跑步,运动40分钟后,六点抵家叫多多起床,我进厨房做早餐,面已经提倡来了,用电饼铛做饼,加了洋槐花的椒盐发面饼咸香适口,另有淡淡的花香味道,好吃!【多妈家的早餐】2018.6.6,周三:杂粮粥、南极磷虾炒鸡蛋、小猪馒头、香菇酱。昨晚要睡觉了,我说揉块面发酵着,早上蒸小馒头吃,多多说要吃小猪馒头,好吧,早上晨跑回来就开始做馒头,时间紧张,只做了四个小猪的,其他的都是圆馒头了。出门前用电饭煲煮的杂粮粥,蒸馒头的时候炒了个鸡蛋,鸡蛋液和南极磷虾、青椒碎混淆在一起,加盐搅拌匀称。

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不粘炒锅里放点食用油,把混淆好的蛋液倒进去滑炒成熟即可,鲜嫩营养,孩子们也都爱吃。另外有馒头就不能少的香菇酱,这样的早餐很棒。

【多妈家的早餐】2018.6.7,周四:红枣杂粮米糊,老式面包、南瓜木耳炒百合、煮鸡蛋。有面包的早餐就不用紧张了,折腾新烤箱,烤了一盘老式面包,虽然造型欠好看,但好吃啊!因为早上要留出时间跑步,所以早餐更要提前计划好,有面包就省事多了。跑步前把干木耳泡上,把准备好的食材放进破壁摒挡机,它事情我运动,回来后米糊已经做好了,打开盖降温,早饭时就不会太热了。

再炒个快手小菜,煮几个鸡蛋,叫多多起床,这节奏恰好!说做早餐和运动不能共存的,其实也纷歧定嘛!【多妈家的早餐】2018.6.8,周五:枸杞玉米汁、果粒橙戚风蛋糕、蔓越莓干、蓝莓。一周至少要烤一次蛋糕给娃们吃,这次用果粒橙饮料取代牛奶烤的中空戚风蛋糕,没做出期待中炸裂的外貌,烤箱上色很满足,温度也熟悉一些了,140度烤1小时刚恰好,橙子味还挺香的,晚上做好,倒扣一夜,第二天起来膜模装袋,早上出门之前把玉米粒、枸杞、清水放进破壁机做了枸杞玉米汁,跑步回来配上戚风蛋糕,再来点蔓越莓干和蓝莓,营养早餐就OK了!【多妈家的早餐】2018.6.9,杂粮粥、手工馒头、番茄炒蛋、豆腐乳。

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鉴于昨天带二宝去动物园溜达了泰半天,有些累,早上预计起不了那么早,于是睡前用电饭煲预约的杂粮粥,有大米、小米、麦仁、燕麦米、红小豆、红芸豆、绿豆、黑米、糯米、大黄米、莲子等,我把它们都混淆在一起了,至少不少于12种食材,够富厚的吧!设置今早五点煮好,起床后粥已经是保温状态了,打开盖散热,我去跑步,回来后炒个番茄炒蛋,再来一块豆腐乳,配上昨晚蒸的明白馒头,这早餐你喜欢吗?运动是为了更好的吃吃吃,做美食是为了更好的看待生活,希望我的运动和美食之路可以很好的坚持下去,也能更好的计划我的时间和生活!如果你也喜欢美食与运动,留言告诉我,让我们一起努力吧!谢谢阅读,更多家常鲜味菜谱,请关注我的【魔多厨房】吧!如果你喜欢我的分享,接待点赞、收藏、评论、转发给更多的小同伴。如果你有更好的做法想要分享,接待留言,一起交流下厨的兴趣吧!。


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